Online Kurs

Ernährunspläne, Rezepte & Einkaufslisten.

ERNÄHRUNGSPLÄNE, REZEPTE & EINKAUFSLISTEN

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG LEICHT GEMACHT mit meinen Online Kurs

Reset your body

- ein Neustart für deinen Körper

WAS BIETET IHNEN MEIN KURS?

Mein Kurs bietet Ihnen Ernährungspläne für eine sehr gesunde und entzündungshemmende Ernährung. Fast allen modernen Krankheiten - Zivilisationskrankheiten - liegt eine chronische Entzündung zu Grunde. Über die Ernährung lässt sich ein Ansatz wählen, welcher diesem Entzündungsprozess entgegenwirkt. Einige Beispiele an Zivilisationskrankheiten: Bluthochdruck, Übergewicht, Gicht, Allergien, Karies, bestimmte Tumore (z.B. Darmkrebs), Obstipation - aber auch bei Autoimmunerkrankungen spielen chronische Entzündungen oftmals eine grosse Rolle.

FÜR WEN IST ER GEEIGNET?

Bei Verdauungsbeschwerden, Hautproblemen, Gewichtsproblemen, Müdigkeit, eingeschränkter Leistungsfähigkeit, schwachem Immunsystem, Schmerzen, als Entlastung für den Organismus oder auch einfach um dem Körper etwas Gutes zu tun.

WARUM?

Unser Körper ist täglich hohen Umweltbelastungen ausgesetzt, diese verursachen u.a. eine Ansammlung an Giftstoffen in unserem Körper. Über die Ernährung können wir unserem Körper Lebensmittel zuführen, welche den Entgiftungsprozess unterstützen und den Körper vor Schadstoffen schützen. Beispielsweise sind ein schlechtes Hautbild oder eine träge, wie auch zu schnelle Verdauung, erste Anzeichen dafür, dass es dem Körper nicht gut geht. Frühes Wahrnehmen dieser Warnsignale und Handeln schaffen die Möglichkeit der Entstehung vieler Krankheiten entgegenzuwirken.

GEWICHT
Die Gründe für eine blockierte Gewichtsreduktion können vielseitig sein. Zum einen kann eine erhöhte Belastung an Plastikhormonen beispielsweise zu Gewichtszunahme führen, wie auch eine verminderte Entgiftungsleistung des Körpers oder auch eine Dysbalance der Hormone. Mein Ernährungsansatz sorgt hier wieder für Gleichgewicht.

LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Mitochondrien - die kleinen Kraftwerke in unseren Zellen. Sie bringen uns Energie und Leistungsfähigkeit. Je mehr wir davon haben, desto besser. Mit zunehmendem Alter nimmt die Anzahl an Mitochondrien jedoch ab. Schneller noch reduziert sich ihre Anzahl bei schlechter Ernährung und hohem Stresslevel. Stressmanagement ist nicht immer einfach, jedoch kannst du mit meinen Ernährungsplänen eine entzündungshemmende Ernährung wählen, welche die Mitochondrien schützt und pflegt.

HAUT UND HARRE
Die beste Pflege für Haut und Haare kommt nicht von aussen über Pflegeprodukte, sondern von innen über unsere Ernährung. Zum einen benötigen wir Lebensmittel die reich an Vitalstoffen sind, zum andern Lebensmittel die arm an Giftstoffen sind. Auf meinen Einkaufslisten findest du genau solche Lebensmittel.

DARM
Über die Darm-Hirn-Achse mittels neuralen, immunologischen und endokrinen Wegen kommuniziert das Darmmikrobiota mit unserem Gehirn. Dies hat unter anderem beispielsweise Einfluss auf unsere Kognition und die Regulierung von Schmerzen. Nicht zuletzt ist unser Darm aber auch ganz wichtig für ein starkes Immunsystem. Es gilt
Verdauungsbeschwerden ernstzunehmen, da sie unseren gesamten Organismus beeinflussen.

ANTI-AGING
Unsere hohe Umweltbelastung lässt unseren Körper schneller altern, er muss mit vielen Giftstoffen zurechtkommen. Dies führt zu einer Anhäufung an freien Radikalen in unserem Körper, was wiederrum den Alterungsprozess beschleunigt. Wir können dem jedoch entgegenwirken durch eine gesunde Ernährung die reich an "Radikal-Fängern" - sogenannten Antioxidatien - ist. Diese bauen die schädlichen freien Radikale ab. Mit meinem Ernährungsplan führst du dir solche zu.

GEFÜHLSLEBEN
Immer mehr Daten deuten darauf hin, dass die Darmmikrobiota einen grossen Einfluss auf unser Gefühlsleben - auf unsere Stimmungslage hat. Depressionen, Ängste, oder auch Resilienz wird in Zusammenhang gebracht mit dem Zustand der Darmflora. Meine Ernährungspläne sind frei von den Haupt-Kontrahenten, welcher der Darmflora besonders schaden.