Ernährung
Abnehmen.
Erfolgreich Abnehmen.
Ernährungsberatung in Wilchingen, Schaffhausen.
Gewichtsreduktion
Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion, welche nachhaltig ist, müssen viele Faktoren stimmen. Nicht nur die ideale Ernährungsweise allein ist wichtig für den Erfolg, sondern auch, dass Ihr Körper gesund ist und Ihr Stoffwechsel optimal funktioniert.
Was es dazu braucht:
Ernährung: Hier gibt es verschiedene Lösungsansätze. Zusammen schauen wir, welche Ernährungsform am besten zu Ihnen und Ihrer aktuellen Lebenssituation passt.
Mitochondrien: Die kleinen Kraftwerke in unseren Zellen, welche eine absolut zentrale Rolle in der Verwertung von Kohlenhydraten und Fetten spielen, sollten optimal funktionieren. Die Anzahl unserer Mitochondrien nimmt mit dem Alter ab. Zudem kann Stress und ein ungesunder Lebensstill die Arbeitsfähigkeit der Mitochondrien einschränken, sie werden schwach und bringen keine Leistung mehr. Hier kann IHHT helfen.
Schwermetall-Belastungen: Eine hohe Belastung durch Umweltgifte kann ebenfalls eine Gewichtsreduktion blockieren. Regelmässiges entgiften ist wichtig, dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Zudem sollte der Körper auch vor neuen Schadstoffbelastungen bestmöglich geschützt werden.
Darmgesundheit: Ihr Darm sollte optimal funktionieren, keine Entzündungen und keine durchlässigen Stellen aufweisen. Durch unsere moderne Ernährung ist das "Leaky-gut-Syndrom" weit verbreitet, soll soviel heissen wie "löchriger Darm". Ist der Darm erstmals löchrig geworden gelangen Bakterien, Nahrungsbestandteile, Pilze, Giftstoffe u.v.m. ins Blut und bringen so den gesamten Stoffwechsel durcheinander. In einem weiteren Schritt entstehen Entzündungen und diese wiederum fördern beispielsweise Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Autoimmunerkrankungen oder auch Neuroinflammation.
Vitalstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, Fettsäuren und essentielle Aminosäuren): Damit der Stoffwechsel alle Leistungen optimal durchführen kann und die Hormonproduktion in Balance ist, benötigt der Körper viele Vitalstoffe. Hier können in einigen Fällen Blutanalysen hilfreich sein um zu sehen, ob allfällige Mängel oder Ungleichgewichte vorhanden sind.
Ablauf:
Die Beratungen können in meinem Beratungsraum in Wilchingen, per Telefon oder auch per VideoCall statt. Eine Sitzung dauert zwischen 50 bis 60 Minuten.
