Ernährung
Sport.
Erfolgreich Leistung erbringen.
Ernährungsberatung für Sportler in Wilchingen, Schaffhausen.
Leistungsteigerung
Nachfolgende Adaptionen können Ihre Leistung im Sport massiv erhöhen. Je nach Auslangslage starten wir mit dem einem oder anderem Punkt. Sind Sie schon top unterwegs was die Ernährung und Vitalstoffversorgung angeht, so können wir direkt mit dem IHHT starten.
Ansatzpunkte:
Ernährung: Hier gibt es verschiedene Lösungsansätze. Zusammen schauen wir, welche Ernährungsform am besten zu Ihnen passt. Zusammen mit dem IHHT ist oftmals das Erreichen einer leichte Ketose sinnvoll für eine bessere Performance.
Mitochondrien: Die kleinen Kraftwerke in unseren Zellen, welche eine absolut zentrale Rolle in der Energiegewinnung spielen, sollten optimal funktionieren um mehr Leistung im Sport erbringen zu können. Mit dem IHHT (Intervall Hypoxie Hyperoxie Training) können wir ein Höhentraining in bis zu 6000 m ü.M. simulieren. Eine optimale Voraussetzung um Ihren Körper zur Höchstleistung zu bringen. IHHT
Schwermetall-Belastungen: Eine hohe Belastung mit Umweltgiften schwächt den Körper, drosselt die Leistung und kann zu diffusen Symptomen führen. Eine Entgiftung hilft hier dem Körper unnötigen Ballast loszuwerden und so frei zu werden für mehr Leistung. Regelmässiges Entgiften ist wichtig, dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Zudem sollte der Körper auch vor neuer Schadstoffbelastung bestmöglich geschützt werden.
Darmgesundheit: Ihr Darm sollte optimal funktionieren, keine Entzündungen und keine durchlässigen Stellen aufweisen. Durch unsere moderne Ernährung ist das "Leaky-gut-Syndrom" weit verbreitet, soll soviel heissen wie "löchriger Darm". Ist der Darm erstmals löchrig geworden gelangen Bakterien, Nahrungsbestandteile, Pilze, Giftstoffe u.v.m. ins Blut und bringen so den gesamten Stoffwechsel durcheinander. Die alles mindert Ihre Leistungsfähigkeit im Sport. Darmsanierungen sind wichtig, um die komplette Leistung abrufen zu können.
Vitalstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, Fettsäuren und essentielle Aminosäuren) spielen eine absolut essenzielle Rolle für Höchstleistung im Sport. Es ist praktisch nicht möglich bei intensivem Training nur durch Ernährung seine Speicher gefüllt zu bekommen. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel verhindern hier, dass es langfristig zu gefährlichen Mängeln kommt. Ich empfehle spezielle Blutanalysen für Sportler um Mängel auszugleichen. Blutanalysen
Ablauf:
Die Beratungen können in meinem Beratungsraum in Wilchingen, per Telefon oder auch per VideoCall statt. Eine Sitzung dauert zwischen 50 bis 60 Minuten.
