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Herzlich Willkommen

Essen soll leidenschaftlich sein, Spass machen und den Körper stärken. Weder Zwang noch ein schlechtes Gewissen sollten mit Ernährung in Verbindung gebracht werden. Ernährung ist aber auch nicht nur für die Freude oder gegen den Hunger. Die Lebensmittel die wir täglich essen sollten uns mit wichtigen Nährstoffen versorgen, sodass unser Körper widerstandsfähig gegen Viren, Bakterien und Krankheiten ist.

Zudem reagiert nicht jeder Körper gleich auf die selben Nahrungsmittel, daher ist es wichtig herauszufinden, welche Lebensmittel Ihrem Körper gut tun und welche nicht. Ist dies erstmals in Erfahrung gebracht, fällt auch das Gewicht verlieren viel leichter. Nebenbei können dann auch noch Beschwerden wie: Asthma, Neurodermitis, Akne vulgaris, Reizdarmsymptome, Kopfschmerzen, Arthritis, Müdigkeit, Depression etc. verschwinden.

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Josel ErnährungsCoaching

Ernährungsberatungen für Gewichtsreduktion, Ernährungsumstellung oder Anpassung an eine bestimmte Lebenssituation wie Schwangerschaft und Stillzeit, Wechseljahre, Seniorenalter. Zudem Ernährung für Babys, Kleinkinder, Kinder und Jugendliche. Beratungen können von mir in Deutsch, Englisch oder Spanisch durchgeführt werden. Weitere Angebote: Einkaufsbegleitung Blutzuckermessungen Kochkurse GruppenCoachings Vorträge
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News!!

Bald habe ich für euch ein neues Produkt verfügbar! Das Eisen Vida, für alle, die Probleme mit tiefen Eisen-Blutwerten haben
(=tiefe Ferritin-Werte). Das Eisen Vida wird mit einer speziellen Rezeptur hergestellt, welche eine möglichst hohe Bioverfügbarkeit sicherstellt. Ein in Lecithin mikroverkapseltes Eisen wird mit eisenhaltigem Curryblatt-Extrakt kombiniert und mittels spezieller Verarbeitung zu einem naturnahen Produkt zusammengefügt. Bei allen bereits getesteten Personen konnten die Eisenwerte um mindestens 10% angehoben werden und dies ohne Nebenwirkungen. Eisen Vida ist sehr gut verträglich.

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Was sind eure Morgen- und/oder Abendrituale? Was macht ihr konsequent jeden Morgen ☀️ oder jeden Abend? 🌅 Bei mir sind es morgens jeweils Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Abends bin ich ein neues Ritual am einführen 😊 👉🏻 Handy bereits 1-2 Stunden bevor ich ins Bett gehe auf Flugmodus zu stellen. Je weniger Stressfaktoren (und das Handy 📱 ist wohl definitiv einer unserer grössten Stressfaktoren unserer Zeit), desto besser gelingt ein gesundes Essverhalten. Stress ist einer der Hauptfaktoren für schlechte Essgewohnheiten. 📸 @debora.nagel #outdoorsport #wandern #motivation #motivieren #gesundesessen #gutesgefühl #abnehmen #workoutnow #cleaneating #ernährungsberatung #ernährungsberater #glutenfrei #fitnessmotivation #coachingonline #coachinglife #fitness #supplements #fitnessfood #bodygoals #losingweight #dietlifestyle #dietplans #weightloss #winterthur #bodytransformation #onlinekurs #healthylifestyle #lifestyleblog #schaffhausen #gewichtsabnahme ...

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Thema Aluminium Aluminium ist überall auf der Welt vorhanden. Wir finden es auch in Lebensmittel wie Kartoffeln, Karotten und Kakao. Doch gerade deshalb sollte nicht unnötig viel von diesem Leichtmetall verzehrt werden. Aluminium finden wir in hohen, nicht mehr unbedenklichen, Mengen, vor allem in bunten Kinder-Süssigkeiten. Das Leichtmetall kann Hirnerkrankungen, wie etwa die Parkinson- oder die Alzheimerkrankheit, fördern. Zudem kann es auch bei Hyperaktivität und Lernstörungen eine Rolle spielen. Wegen zunehmender Bedenken gegenüber Aluminum haben bereits einige Zusatzstoffe (E-Nummern) ihre Zulassung verloren. Es gibt aber immer noch viele E-Stoffe die ihre Zulassung noch haben, trotz hohen Aluminium-Anteilen. Somit ist es nicht nur der hohe Zuckeranteil in den Süssigkeiten, der den Kindern schadet, sondern auch viele weitere E-Stoffe die darin enthalten sind. #aluminium #kidsfood #schokolinsen #zusatzstoffe #abnehmen #workoutnow #cleaneating #ernährungsberatung #ernährungsberater #glutenfreerecipe #fitnessmotivation #coachingonline #coachinglife #fitness #sportsupplements #fitnessfood #bodygoals #losingweight #dietlifestyle #dietplans #weightloss #winterthur #bodytransformation #onlinekurs #lifestyle #healthylifestyle #lifestyleblog #switzerland #schaffhausen #gewichtsabnahme ...

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Hier nochmals ein neues Produkt für euch! 😊 Bio Extrakt aus Oregano und Thymian mit Berberitze-Extrakt, Zink und Vitamin D3. Oregano Vida enthält eine Vielzahl an hochwertigen pflanzlichen Stoffen in Bio Qualität und unterstützt mit den Inhaltsstoffen Zink und Vitamin D3 das Immunsystem. Schaut euch doch noch nachfolgende Auflistung an, um zu sehen was es sonst noch alles kann 👉🏻 * Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare, Nägel, Haut und Sehkraft bei. * Zink und Vitamin D tragen zur Erhaltung einer normalen Funktion des Immunsystems bei. * Zink und Vitamin D tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und haben eine Funktion bei der Zellteilung. * Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel, Kohlenhydrat-Stoffwechsel und Makronährstoff-Stoffwechsel bei. * Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel und einer normalen DNA-Synthese bei. * Zink trägt zu einem normalen Vitamin-A-Stoffwechsel bei. * Zink trägt zu einer normalen Eiweisssynthese bei. #supplements #oregano #nahrungsergänzung #natürlichbehandeln #zink #starkenägel #natürlicheschönheit #natürlichepflege #natürlichenägel #outdoorsport #motivation #motivieren #abnehmen #cleaneating #ernährungsberatung #ernährungsberater #fitnessmotivation #coachingonline #coachinglife #fitnessfood #bodygoals #losingweight #dietlifestyle #dietplans #weightloss #winterthur #bodytransformation #healthylifestyle #schaffhausen #gewichtsabnahme ...

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Man könnte es auch als „nicht nach links und nicht nach rechts schauen“ übersetzen. Setze deine eigenen Ziele was dein Körpergewicht und deine körperliche Fitness betrifft. Mit anderen vergleichen kann hinderlich sein, einem verlangsamen oder sogar zum aufgeben bewegen. Jeder startet an einem anderen Punkt und nicht jeder hat die selbe Menge Zeit und die selben Möglichkeiten zur Verfügung um an seiner Gesundheit zu arbeiten. Daher kommt es, wie bei allem anderen im Leben, auch hier nur auf deine persönliche Bestleistung an. 💪🏻💪🏻💪🏻 Allen Schaffhausern die wieder in den Schulalltag starten wünsche ich heute noch einen guten Start! 🤗 Allen anderen einen guten Start in die neue Woche! 😊 #outdoorsport #wandern #motivation #motivieren #gesundesessen #gutesgefühl #abnehmen #workoutnow #cleaneating #ernährungsberatung #ernährungsberater #glutenfrei #fitnessmotivation #coachingonline #coachinglife #fitness #supplements #fitnessfood #bodygoals #losingweight #dietlifestyle #dietplans #weightloss #winterthur #bodytransformation #onlinekurs #healthylifestyle #lifestyleblog #schaffhausen #gewichtsabnahme ...

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Überwinden lohnt sich immer oder was meint ihr dazu? Dieses herrliche Wasser hier auf den Lofoten war ca. 12 Grad kalt, es hat Überwindung gekostet da rein zu springen, aber es hat sich auch gelohnt, alleine für das Gefühl, mein Vorhaben umgesetzt zu haben und natürlich für den warmen Kaffee von meiner, mich mental unterstützenden, Freundin. 😄😅 Die meisten Ziele erreichen wir doch nur mit Selbstüberwindung… den Kühlschrank abends nicht noch einmal zu öffnen, sich trotz Müdigkeit und Regen raus begeben um noch ein paar Kilometer joggen zu gehen, sich überwinden auf die 2. Portion zu verzichten… gerade im Bereich Ernährung und Bewegung braucht es meist besonders viel Selbstüberwindung um an sein Ziel zu gelangen. Es lohnt sich aber dennoch, denn schlussendlich sind wir glücklicher und zufriedener, wenn wir unsere Ziele erreichen. #outdoorsport #wandern #motivation #motivieren #gesundesessen #gutesgefühl #abnehmen #workoutnow #cleaneating #ernährungsberatung #ernährungsberater #glutenfrei #fitnessmotivation #coachingonline #coachinglife #fitness #supplements #fitnessfood #bodygoals #losingweight #dietlifestyle #dietplans #weightloss #winterthur #bodytransformation #onlinekurs #healthylifestyle #lifestyleblog #schaffhausen #gewichtsabnahme ...

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Happy Monday! Einen guten Start in die neue Woche wünsche ich euch! Welche Ernährungsziele habt ihr euch für diese Woche gesetzt? Wusstet ihr, dass eine gesunde Gewichtsabnahme lediglich bei 1 - 2 kg pro Monat liegt und im Jahr 10 kg nicht überschreiten sollte? Es darf also auch mal Zeiten geben in denen euer Gewicht stagniert. Und zudem dürft ihr auch bei einer Gewichtsreduktion von 1 kg pro Monat sehr stolz auf euch sein, selbst wenn man immer von krassen Veränderungen innert kürzester Zeit hört! 📸 @debora.nagel #outdoorsport #wandern #motivation #motivieren #gesundesessen #gutesgefühl #abnehmen #workoutnow #cleaneating #ernährungsberatung #ernährungsberater #glutenfrei #fitnessmotivation #coachingonline #coachinglife #fitness #supplements #fitnessfood #bodygoals #losingweight #dietlifestyle #dietplans #weightloss #winterthur #bodytransformation #onlinekurs #healthylifestyle #lifestyleblog #schaffhausen #gewichtsabnahme ...

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Ich wünsche euch allen einen ganz schönen 1. August und viel Spaß beim Feiern unserer traumhaft schönen Schweiz heute 🇨🇭 🍾 🎉 😍🤗 Wer von euch findet auf diesem Foto die große Schweizer Fahne an der Rigi, oberhalb Vitznau? 😊 @supoint_buochs #vitznau #rigi #nationalfeiertag #schweizerfahne #sup #standuppaddling #buochs #motivation #motivieren #abnehmen #workoutnow #cleaneating #ernährungsberatung #ernährungsberater #fitnessmotivation #coachingonline #coachinglife #supplements #fitnessfood #bodygoals #losingweight #dietlifestyle #dietplans #weightloss #winterthur #bodytransformation #onlinekurs #healthylifestyle #schaffhausen #gewichtsabnahme ...

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