Ernährungsberatung in Wilchingen, Schaffhausen.
Herzlich Willkommen auf meiner Seite für Ernährungsberatung in Schaffhausen!
Ein ganzheitlicher Ansatz
Möchten Sie Gewicht verlieren, mehr Energie im Alltag und eine hohe Lebensqualität bis ins hohe Alter?
Für mich bedeutet gesunde Ernährung viel mehr als nur Übergewicht zu vermeiden. Mit einer gesunden Ernährung können Sie Ihre Gesundheit fördern und chronische Krankheiten, Krebs, Schlaganfälle, Demenzerkrankungen, Hautprobleme, Heuschnupfen u.v.m. vorbeugen oder lindern.
Darum machen für mich Ernährungsumstellungen in sehr viele Situationen Sinn. Sei dies beispielsweise bei Hautproblemen, Müdigkeit, Schmerzen, Entzündungen, Konzentrationsschwierigkeiten und natürlich auch bei Verdauungsbeschwerden.
Ganz wie Hippokrates schon sagte:
"Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein."
Ernährungsberatung für Gewichtsreduktion
Damit Sie optimal abnehmen und Ihr Gewicht langfristig stabilisieren können, müssen verschiedene Faktoren in Ihrem Stoffwechsel stimmig sein:
- der Darm sollte intakt sein
- der Organismus entgiftet
- die Vitalstoffspeicher aufgefüllt
- die Mitochondrien funktionsfähig
Für einen intakten Darm und einen entgifteten Organismus empfehle ich regelmässige Darmsanierungen und Entgiftungsprogramme.
Unter Vitalstoffen versteht man, Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, Fettsäuren und essentielle Aminosäuren. Diese Stoffe können in Ihrem Blut nachgewiesen werden. Bei Verdacht auf Mangel, empfehle ich hier jeweils Blutanalysen. Lesen Sie nachfolgend über den letzten Punkt, die Mitochondrien.
Mitochondrien, die Kraftwerke in unseren Zellen
Mitochondrien sind die kleinen Kraftwerke in unseren Zellen, welche Energie produzieren und unter anderem auch Kohlenhydrate und Fette verstoffwechseln.
Ihre Anzahl nimmt im Laufe des Lebens ab. Zudem nimmt die Leistung der Mitochondrien durch Stress, Umweltbelastung oder auch schlechte Ernährung ab. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten um das Wachstum Ihrer Mitochondrien wieder anzuregen, sodass Ihr Stoffwechsel optimal läuft. Mehr dazu hier
Stoffwechsel ankurbeln
Leistungsfähige Mitochondrien versetzen Ihren Organismus in die Lage, Fette und Kohlenhydrate aus der Nahrung optimal zu verbrennen. Dies führt dazu, dass weniger Energie gespeichert werden muss, somit bildet der Körper weniger Fettgewebe. Voll funktionsfähige Mitochondrien sind Ihr starker Partner im Kampf gegen überschüssige Kilos.
Ernährung so individuell wie Sie
Finden Sie heraus, welche Ernährungsform Ihrem Körper gut tut. Schauen Sie auch gerne unter der Rubrik Ernährungsberatung vorbei, hier finden Sie Infos über Ernährung in verschiedenen Lebensphasen.
Die "eine" richtige Ernährungsweise gibt es nicht, aber die - für Sie - bestmögliche Ernährung, die gibt es und diese erarbeite ich sehr gerne zusammen mit Ihnen.
Marion Josel, dipl. ErnährungsCoach
"Die Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne die Gesundheit ist alles nichts."
Arthur Schopenhauer